Jonturk adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
haplarlar uğraşmak istemiyorum. ekmek hiç yemiyorum. tatlı hamur işi vs. yemiyorum. 2 ayda 10 kilo verebilirim heralde?
Yürümen yada düzenli spor yapmanız lazım.

Her hafta Cuma günü halı saha maçlarımız vardı.
Her gün 45 dakikalık yol yürüyordum.