spora başladığında o göbeğin gitmesi için beslenmene dikkat etmen gerekiyor ve kardiyoyu aksatmaman gerekiyor.. Kamburunuda evet düzeltebilirsin bunun için farklı haraketler var ve düzenli yaptığında işe yarıyor ama tabiki prof. bi hoca tarafından bu haraketlerin verilmesi lazım