kilo vermek için bende yazıldım. ne tavsiye edersiniz? yemek ve spor konusunda
7'den önce ekmeği kısarak yer ve uzun yürüyüşler yaparsanız(işe yürümek gibi) çok sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza kavuşursunuz.Denedim ve başardım
İki beden zayıfladım...