1. Upgrade yaparak güncelleyebilirsiniz. Anlatımları forumda mevcut.
Kısa anlatım ;
Yeni dosyaları FTP'deki eski dosyalar ile değiştirin. (Images klasöründe özel grafikler olabilir değiştirmenize gerek yok zaten güncellenen bir grafik olmamış. Config.php dosyasınıda değiştirmenize gerek yok.
Sonra site.com/install/upgrade.php diye güncelleyin. Tabi yedek alın her ihtimala karşı. En son install klasörünü silmeyi unutmayınız.)
2. Kurduğunuz eklentiler zarar görmeyecektir. 4 sürümü olsa aynı şeyi söyleyemezdim.