Herşey beyinde biter. Siz kendi beyninizi o olayı unutacağına dair motive ederseniz ve bunu sürekli yaparsanız bilinç altınızda bunu kabullenir ve uçup gider.

Yatağa uzan üstünde seni sıkan ve kasan şeyler varsa çıkar. Sonra yavaşça ve belirli bir ritimde derin nefes al ver.

İçinden düşün " Kaza anını unutabilirim, bunu yapabilirim, böyle bir şey olmadı, bu beni korkutamaz bu piskolojiyi atlatabilirim, bu benim suçum değildi atlatıyorum atlatıyorum atlattım ve bitti. "

20 dakika boyunca böyle yap herşeyiyle birlikte ama. Sonra aklını başka yere kaydır güzel birşey düşün mesela mis gibi bir hava çok güzel bir kahvaltı herşey harika biraz da böyle düşünerek beynine pozitif sinyaller yolla. Ondan sonra gözlerini aç etrafa bak ne kadar dinç olduğunun farkına varacaksın.

Sonra tekrar uzan ve yat.