iyimser bir insansan hemen bırakabilirsin. fakat mutsuz bir hayatın varsa zor. yani mutsuz olduğun zaman canın duman istiyorsa bırakman daha da zor. sigara yerine başka bir alternatif bul. çay, kuruyemiş. ağzın durmasın ve aklına getirmemeye çalış. ben denedim zamanında bırakamadım. inşallah sen bırakırsın.