Tufan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
1.80'e 75 ideal

1.85'e 80 ideal

1.90'a 90 ideal
En son 1.86'ya 66 kiloydum.
14 kiloyu nasıl alacağım. Ne yediğinle alakası olabilir ama şunu iyi biliyorum çok yemek yemekle hiç alakası yok.
Tecrübeli arkadaşların değerli tavsiyelerini bekliyorum.