Arcardia adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Çabukluk İstiyorsan Karın Kası Calıs Günde 250 Den Fazla Mekik Çek 5 Dakikanı Ayırıp 50 Tane Şınav çeksen yeterli Olur

Yada Dumpell Vs Alıpta Yapabilirsin.
250 Mekiği Bir Kerede Çekemezsin Öğünlere Ayır