Ark. Ben 1 senedir spor salonuna gidiyorum. Hap veya başka bişeyle kas yapmaya çalışma bıraktığın zaman daha kötü olursun her yerin sarkar. En iyisi birşey kullanmadan yapmak ve senin boyun ve kilon da yerinde. Normal bir şekilde yap daha fazla zmn gerekir ama daha yararlı olur. Sana Tavsiyem bu