Acısız yorulmadan kas olmaz. Daha az eforla daha çok kas yapmak istiyorsanız amino asit kullanabilirsiniz.
Kas yapmanın mantığı zaten acı üzerine kuruludur. Acımayan yorulmayan kas neden büyüsün?

Kas yapmak isteyen kişinin sürekli kendini zorlaması lazım. Yani koşu bandına çıkıp 1 saat koşmak bacaklarınız büyütmez. Ama onun yerine haltere kaldırabileceği maksimum ağırlığı koyup 5 kere eğilip kalkan adamın baldırları genişler.

Kas yapımı kaslara şiddet uygulamak üzerine kuruludur. Siz kası zorlarken kas üzerinde zorlanmadan dolayı çok ince kılcal yırtıklar oluşur. Sonra vücud kası onarmak için bu kılcal yırtıkların arasını kas hücreleri ile doldurur. Böylece daha fazla kas, daha hacimli kaslar oluşur. Yani kılcal yırtılmaları sağlamadan kas yapamazsınız.

Bir de kas yapacağım diyen adam güzel beslenecek ve güzel uyuyacak. Uyumayan ve kötü beslenen adamın çalışması sadece ameleliktir kendine eziyettir...