Linke tıklandığında açılacak sayfayı yeni pencere, aynı pencere ve oluşturduğun iframe adını girerek belirleyebilirsin.

<a target="nGage" href="www.adres.com">Sayfa 1</a>
<iframe name="nGage" width="300px" height="400px" src="iframe anasayfa url"></iframe>