<?php
session_start(); 
 //www.forumistik.com

//sessiona son kaydettiğimiz zaman değeri 10 saniyeyi geçmemiş ise işlem yapma...

if(@$_SESSION['kontrolzamani'] + 10 > time()) { 
$kalanzaman=$_SESSION['kontrolzamani']-time()+10;

//eğer 10 saniye den önce tekrar işlem yapmak ister ise uyarı verelim
echo 'İşlem yapmak için '.$kalanzaman.' saniye beklemelisiniz!';
exit; 

} else {
//10 saniyeyi geçmiş ise işlem yapabiliriz artık
    
// işlem yapacağımız kodları buraya yazabilirsiniz...

echo 'işlem yapıldı! ';


//son olarak eğer işlem yapıldı ise belirlediğimiz sessiona zamanımızı kaydediyoruz!

$_SESSION['kontrolzamani'] = time(); 
}  
?>