ekmeği kes kepekli ekmek ye makarna pilav vs bilimum hamur işlerinden uzak dur. Cola cips fast food tarzı abur cuburlarıda bırak okula gidiyorsan okulda tost falan yeme 1 tane tosttan bişey olmaz nasıl olsa kahvaltı ve akşam yemeğinde diyet yapıyorumda deme kafanda bitir olayı spor yap evde ne güzel imkanında varmış herkesin imkanı yok değerlendir dediğim gibi kafanda bitir olayı sporunu da yap düzenli olarak zayıflamaman için bir sebep yok zaten kilonda abartılcak birşey yok 15 kilo sana çok gelir bi 7-8 kilo versen farkı sende farkedersin