ThreeG adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Şekeri ve ekmeği kes

günde 6 öğün yemek ye

kuzu eti kesinlikle yeme dana eti

salata vs ye

ayda 7 kilo vs verirsin

ikisini aynı anda yapabilrisin
öneriler için teşekkürler.
bir ara ekmek ve şekeri kestim haftada 3 kg vermiştim.