sizin probleminizin gene olarak bilgisayar başında uzun süre geçirmek hareket etmemek yorulmamanız asıl sebeplerinizdir.dışarı çıkın gezin dolaşın otomobil kullanmayın yürüyün.aksiyon yaratın.ben yorgunluktan düşüp yatıyorum hemde bi güzel rahatlıyorum.size rahatlık bile zor geliyor birileri demiş git iç.eğer oda zorsa şeker at yada toz moz kokla uçarsın.