Bir tiryaki olarak bugün ilk defa bırakmak adına büyük yol kat ettiğimi düşünüyorum dün gece saat 2'den bu saate kadar olan zamanda 2 adet sigara içtim hatta şu anda 2.yi içiyorum. Ancak şunu anladım birden bırakmayın bugün piskolojim bozuldu ve etrafımdakilere çattım azaltarak bırakmayı deniyicem. Günde 5 sigara ve sonra daha az olucak inş