Sakın sakın sakın evde kendi kafanıza göre çalışmayın.
Bir insanın sadece omuz ve kol bileği arasında yanlış bilmiyorsam 11 farklı kas bölgesi var.
Her birisinin çalışma şekli farklı. (Ki bu dediğim vücutta sadece bir kısım)
Biçimsiz kas şekillendirmek omurga bozukluğuna kadar gider ki bunuda hiç istemezsiniz.
Aylık 50 lira verin sağlıklı bir şekilde çalışın.
Hocanız size kalori/bölge/güç/zaman/yağ oranı gibi hesaplamaları yapıp gerekli programı uygulayacak.
Aman arkadaşlar...