evde hemen hemen vücudundaki birçok bölgeyi çalıştırabilirken göğüsler için aynı şeyi söyleyemem.

bu yüzden spor salonlarına gitmeni şiddetle tavsiye ediyorum ben 3 ay boyunca evde uğraştım yavaş yavaş yol kat ettim 2 ay spor salonuna gittim ve inanılmaz sonuçlara ulaştım.