Kesinlikle mecbur olmadikca az uyumaya calismayin,uyku gun icerisinde yaptiginiz fiziksel aktiviteler,ruhsal durumunuz ve yasiniza gore degisiklik gosterir.Bebeklerde cok uzun olan uyuma suresi yaslanildiginda dahada azalir.Gunluk olarak 7-8 saat normal olarak uyulmasi gereken zamandir.Az uyumak ile zamandan tasarruf olmaz, gunluk islerinizi belli bir program icinde yaparsaniz yeteri kadar zamana sahip olursunuz.Sabahlari erken kalkmak zorundaysan kisacasi erken yat erken kalk.