Müdür aynı şekilde yemeye devam et.
Sadece her yemekten 15 dakika önce ve sonra 3 lü kingtop ye.
Kingtopu örnek olarak verdim. Miğdede hacim yapmayacak ama çok şekerli bir çikolata falan ye yani.
Glucose kan şekerini hızla yükseltir. Yemekten gelen tüm karbonhidrat ve yağ direk depolanır.

Hiç birşey yapmadan 1 ayda 4 kilo alacağına emin olabilirsin. Ama sağlıklı bir yol değil.