yaklaşık 7-8 sene amatör olarak spor yaptım 2 senedir bıraktım gibi nerdeyse haftasonları koşuya gideyim diyorum haftaiçinin yorgunluğundan bir türlü gidemiyorum ... ama sorun ondan değil eminim.
Sorun herhangi bişey olabilir. Sporla bu düzelir. Ben dizlerimdeki sakatlıktan çok çektim. Dizlerimin ikiside iltihaplanma oldu. 2 ay 10 metre bile koşmadım. Birgün devamlı koşmaya karar verdim. Ve hiç bir sıkıntı yaşamıyorum. İlaçlar bana yaramadı tamamen spor
Zamanınız yoksa veya çok yorgunsanız bile 1km koşabiliriniz. Devamlı koşarsanız 2 hafta sonra iyi dayanıklı olursunuz. Şu yorgun halini hissetmezsin + 5km koşarsınız..