gunde 20 dk zor kosuyorum zaman bulamadım mesela bugun . ama ekmegi cok iyi azalttım. 2.5 ekmek yerdim 1 gunde.
pazartesiden bu yana günde 1 ekmege düşürdüm. oglen yemegım elma meyve vs.. bakalım 1 ayda neler olacak. cokta hemen kesmıyorum yuklenmıyım tansıyon duşer faslan ondan yanı.
aynı olaydan ben mensubum 1 hafta günde 2 saat koşup yatıyordum (pc başından kalkmayan bir insan olarak
) 2 gün sorna bi baktım sabah yatakdan bi kalkıyom ayağa :d gözler kararmaya başlıyor ) sana tavsiye sadece ekmeği kesme ben ekmeyi yemeyi kesmiştim kiloyu verdim ama yağlar kaldı ve kilom olmadığı halde şişman gösteriyor.