Bende 1.77 boyundayım ve 6-7 ay önce 87 kiloydum nedeni ise geçirdiğim bi motor kazası yüzünden ne futbol oynayabiliyordum nede 100-200 metreden sonrasını yürüyebiliyordum.Ayağım iyleşince ne yaptıysam yapayım kilo veremedim Bi işe gireyim bari dedim ve 2 ay çalıştım fazla yemek yemiyordum elma filan yiyordum ekmeği kesmiştim en fazla 1 dilim ve şuan 70 kiloyum Fazla birşey yapmana gerek yok ekmeği kes düzenli yemek ye meyveleri ağzından düşürme gerisi gelir