Alıntı
Kilo sorunu olanlara... Ama eğer uygulayacaksanız, haftada 150 dakikayı dolduracak şekilde ve bir defada 30 dakikanın altında olmayacak şekilde tempolu yürüyüş yapın. Sporsuz kilo vermek hiç sağlıklı değil. Evet kilo verirsiniz, ama yağ vermezsiniz. Kaslarınız erir.
hahaha
evet doğru. Sonra yağ kemik kalırsınız =D
Bende zayıfım,baktım kilo alınmıyo, Kas almaya başladım
Ciddiyim ama. Düzenli olarak mekik çekin,karın şuan blok blok. çok süper oluyor. 2 tanede ağırlık aldım,4 er kilodan. 4 kilo kesmeyince 2sini üst üste koyuyorum öyle kaldıyorum. Çok etkili oluyor.
Mekik çekerken şarkı açmayı unutayın
