Yemeğin arkasından su içmeyeceksin hacım.Geceleri yemek, kola, çikolata vs. ağzın boş durmasın 1 ayda 10 kg alırsın.
Bknz: Boy 192, kilo 92
Maalesef o kadar kolay değil be dostum..
Bende de var aynı sorun..
İstediğin kadar ye bünye kabul etmezse alamazsın kilo..
Sana tavsiyem bende bunu uygulayacağım ;
Spor ve dengeli beslenme..
177 boy 52 kilo
