eğer bir işte çalışmıyorsan,uzun süre pc'de kalıp ardından direkt yatıyorsan (monoton olarak) yapar.Her sabah 7 de kalkıp saat 23.00 de düzenli uyursan hep kilo almış hemde halsizlik kalkmış olacak.1 ay deneyip görebilirsin.