benim spor salonlarına gitme gibi bir şansım yok işim gereği. Fakat 10 kg alırsam vermek istemem zaten
bu haplar tozlar nereden bulabilirim ? fiyat olarak pahalı mıdır ? Ve sadece spor yapmadan bunları alsam iştahım açılır mı
Müdür spor salonuna gidemiyorsan da evde çalışman lazım.
Bu söylediklerim spor olmadan işe yaramaz.
Mantık kas yapmak. Bu söylediklerim kas yapmayı kolaylaştırır.
Kas da her zaman belli bir yağ oranına sahiptir. Yani Vücudunda her kg kas başına düşen belirli bir yağlanma oranın vardır.
Kası arttırırsan yağlanma kapasiteni ve toplam kilonu da arttırırsın.
Protein toz 100-150 lira arasındadır.
Amino asit aylık kullanımı 100 lira civarındadır.
Evde kendin de çalışabilirsin. Otur kalk, şınav çek mekik çek kelebek yap falan. Ama asıl performansı yüksek ağırlıkla zorlayıp kas yaparak alabilirsin...