Müdür sağlıklı kilo almanın yolunu söyleyeyim sana.
3 ay sürer.
5 kg toz protein
3 ay yetecek kadar amino asit
haftada 4 gün spor salonunda ağırlık idmanı...
özellikle bacak karın ve omuz. vücud hacmini biraz genişlettin mi kilo zaten kendiliğinden gelir.
ilk bir ay 1-2 kg falan verirsin.
3 ay sonunda önce 2-4 kg alırsın.
Sonra ağırlık çalışmayı bırakırsın ve bıraktıktan sonra 8-10 kg daha garanti alırsın.
Ve o alacağın kiloları ileride vermek için şu an kilo almak için uğraştığından daha fazla uğraşman gerekir
))
benim spor salonlarına gitme gibi bir şansım yok işim gereği. Fakat 10 kg alırsam vermek istemem zaten
bu haplar tozlar nereden bulabilirim ? fiyat olarak pahalı mıdır ? Ve sadece spor yapmadan bunları alsam iştahım açılır mı