.gz uzantılı dosyanızı eski ftp dosyalarınız ile birlikte yeni hostunuza upload edin. bu işlemi yaptıktan sonra databasenizi yüklemek ve config.php dosyasınızı yeni database bilgilerinize göre değiştirmeniz gerekicek.
ufak boyutlu bir database ise bigdump ile yüklemenizi tavsiye ederim. Büyük boyutta ise ssh ile giriş yaparak yükleyin en iyisi ve sağlıklısıda budur.