ilk olarak phpmyadminden > veritabanınızı seçersiniz > dışarı aktar dedikten sonra > dosya olarak kaydet dersiniz

ikinci yol > WordPress Database Backup eklentisini kurarsınızı,ister manuel olarak istersniz belirlediğiniz zamanlarda .sql dosyalarınız yedeğini ister bilgisayara ister mail adresinize otomatik olarak gönderebilirsiniz.