Selamlar, arkadaşın verdiği tarif daha önce ben uygulamıştım ve biraz dinç tutuyor insanı.
Denemenizi bende öneriyorum.İlk günlerde uykunuz gelebilir ama siz alışkanlık haline getirirseniz, faydasını yakın zamanda görürsünüz.
+Arkadaşa tavsiyesi için teşekkür ederim.