ağarması normaldir ilaç kullanmana gerek yok
spordan sonra terini kurutmayı unutma
1 gün aralıklarla spor yap vücut 24 saat dinlenmesi gerekiyor kasların oluşması için
bengay sürdüm artık
zaten 1 gün aralıklarla yapıyorum.alışırım heralde 1 haftaya kadar
Benim bilgilerime göre iyice ısınmadan spora geçmek ağrı yapar...
zaten ısınıyorum ama bir anda yüklendik böyle oldu
