Yatmadan evvel 2 saat önce yemeği kesin - eğer aç değilseniz.

reflü dışında vücuttaki yağın da en önemli sebebi. Unutmayın, yağ birikmesi için bizzat yağ yemeniz gerekmez. Eğer yakılmazsa karbonidrat ve protein de yağa dönüştürülür.

Yani gece yediğin o ekmek ya da tatlı, eğer harcamazsan - ki harcamayacaksın uyurken - direkt yağa dönüştürülüyor.