Arkadaşlar çok uyuyorum. Saat 11de bayılıyorum 7de de kalkmam gerek.

Hayatımı şu şekilde düzenlemek istiyorum ama olmuyor

Sabah 7 de kalkıp iş gideceğim
Akşam 7de evde olduktan sonra
8de net başına oturup gece 1 de de uyumak istiyorum.

6 saat uyku aslında ideal ama olmuyor. Kahve içiyorum ama fayda etmiyor.Mutlaka değişik formülü olan kişiler vardır yardım edebilirmisiniz?