ben kendimce bir düzen yakalamıştım. bir gün uyumayıp, bir gün uyuyorum. ama şimdi malesef düzenim finaller yüzünden bozuldu. şöyle yapabilirsiniz arkadaşlar;

mesela bugün hiç uyumayın. çok uykunuz gelsede uyumayın, öğlen saat 1-2ye kadar dayanabilirseniz. direk dışarı çıkın, daha sonra gece 24 gibi direk yatın. ertesi gün 13-14 gibi uyanırsınız. o gecede uyumayın, ertesi gece 24de tekrar yatın.

ben böyle yapıyordum bi dönem dediğim gibi. ve gayette iyi oluyordu. tavsiye ederim