peki kafayı arkadakı yaslama yerine tam yaslamak gerekiyormu?
yaslamadan yapsak bi zararı yada faydası olurmu hocam
Kafayı yaslamak zorunda değilsin ancak ne kadar yaslayabilirsen vücut o kadar gerilir ve daha iyi sonuç alırsın.
Ayrıca hiç göbeği olmayan arkadaşlar denemesin faydasını görmezler. Çünkü onlar için yapılmış bir alet değil
