Ne olursa olsun
güneş tam tepedeyken(ortalama 12,12:30 civarı) bir de
güneş batarken(mevsime göre değişir de kışın 5 filan oluyor galiba yazın kaç bilmiyorum mantığı öğren yeter
) ne olursa olsun uyuma kalktığında duman olursun , nerdeyim ben demeye bile başlarsın dediğin gibi hiçbirşeyden zevk alamazsın bunu aklından çıkarma sonra sonra o saatlerde uykun gelmez zaten.
Uykun gelmemesi için yorgunluğu giderici ilaç var eczanelerde onu kullanabilirsin.