hocam kas yapıp gidemezsin.kas esnekliğini karartacaktır. doğru düzgün tekme kaldıramazsın.ama kung fu derslerinde esnek bir kas yapın olacak.hiç salona giidip vakit kaybetme direk git kung fu derslerine.

1.5 yılda kendine güzel bi güven gelecektir.dışardan bakıldığı kadar kolay değil malesef