nefesi ciğerlernze almadan ağzınızı balon gibi yapıp sadece ağzınıza alın.. nefesi su içer gibi yutun ve o nefesi vermeden tekrar üstüne aynı şekilde nefes yutun onu vermeden tekrar üstüne nefes yutun iyice zorlancaksınız... taki tıkanana kadar nefesi ağzınıza alıp yutun.. tıkanınca 4-5 saniye falan yine yutmaya zorlayın sonra verin ve hıçkırıktan eser kalmaycak. %100 geçiriyor doğru yaparsanız..