Arkadaşlar en önemlileri ayaklarınızı masaya koyarak (U Şeklinde) oturmayın , dik oturun egilerek oturmayın ve monitorunuz tam suratınızın karşısında olsun ne yukarda ne aşşagıda AKSİ TAKDİRDE Kifoz ve Skolyoz olma ihtimaliniz var bende skolyoz başlangıcı gibi bişe olmuştu o günden beri çok dikkat ediyorum sizde dikkat edin bu 2 hastalık geç farkedilirse ölüme kadar gidiyor bilginize.