Bu kefir süt gibi birşey. Mayası var bunun içeceğiniz kadar sütün içine atıyorsunuz oda sıcaklığında 2 günde kefir oluyor çok faydalı birşey kansere falan iyi geliyormuş ananem kulannıyor ordan biliyorum. kapsülünü bende tavsiye etmiyorum direk olarak için daha faydalı olur.