bir sporcu olarak size tavsiyem böyle ilaçlardan uzak durun. kilo mu vermek istiyosunuz? nacizane tavsiyelerim:
1- sabah kahvaltısını çok iyi yapın
2- Her gün belirli saatlerde belirli öğünler yiyin.
3- Sabah ya da akşam ne zaman müsaitseniz koşuya çıkın. Yürüyüşe değil kesinlikle koşuya. Hatta müsaitseniz sabah akşam çıkın ama ilk zamanlar kendinizi fazla zorlamayın çabuk yılabilirsiniz.
Bu 3 altın kural sayesinde yiyerek de kilo verebilirsiniz. Tabi yediğiniz şeylerin kolestrol, yağ vb oranlarına dikkat ederek. Sağlıkla kalın.