Eğer gerçekten düzgün bir vücut istiyorsanız ilk yapacağınış şey, aşırı kas yapmış tiplerin resimlerine(özellikle spor salonlarının en can alıcı noktalarına koyarlar) bakmamak ve ilaç tavsiyelerine(önce ismini duyarsınız sonrada mutalak satan bi yer vardır... aman sakın.) kulak asmamaktır. O aşırı kaslı adamlar ya hiç ilaç kullanmadan ömürlerinin yarısından fazlasını spor salonlarında geçirmiş, yada aşırı ilaç kullanıp o hale gelmişlerdir.

Evde vücut geliştirme yaparım diyorsanız boşuna uğraşmayın çünkü olmuyor, yapsanızda vücudunuzun sadece belli kısımları gelişip diğer kısımları fazla gelişmediği için eskisinden bile daha garip ve çirkin bir şekil alıyor vücut. O nedenle düzenli olarak bir spor merkezine gitmek en iyi sonucu verir, aletli spor yapmak kısa süreli ve etkilidir, eğer çok kilolu değilseniz aletten ziyade jimnastik dediğimiz hareketler çok daha faydalı oluyor, tabi yanında birazda ağırlık kaldırmak şartıyla.