ben yenıyım arkadaslar nasıl yukleyebilirim bunu bu arada paylasım ıcın tsk ederım

birde linkte bulunan sadece wordpress.2009-01-10.rar bu dosyayı ındırmem yeterli mi acaba?
birde db yı nasıl panelden mı yuklemem lazım yoksa radminin anlattığı yontemlemi yüklemem lazım?
yardımcı olrusanız cok sevınırım ya lütfen.