ya benim bacaklarım bayaa normal , tek sorunum kollarım biraz ince ve belimin üstünün durumu bacaklarıma göre küçük göstermesi
flood olmasın diye ekledim ;
yorum yazan tüm arkadaşlara teşekkürler. İran iksiri denilen ilacı kullanan varmı acaba ?
birde
Geçen sene yazın 65kilo falandım. Geçen gün tartıldım 98 kilo geldim.
Bu işin sırrı şurdan geçiyor. Yarın ilk iş bi markete gidip ne kadar abur cubur varsa alıyosun.
Birde bol bol limonlu soda iç mümkünse akmina olsun.
Haftada en az 4-5gün yürüyüş yada koşu yapmalısın. Yoksa benim gibi iki adım koştuktan sonra nefesin kesilir.
Bol bol abur cubur götür. Çikolata cips kola soda vs .
turgut kardeş ; dediğini yapacağım sonucunu inşallah alırım . cips , sivilce yapıor yanlız
