Geçen sene yazın 65kilo falandım. Geçen gün tartıldım 98 kilo geldim.
Bu işin sırrı şurdan geçiyor. Yarın ilk iş bi markete gidip ne kadar abur cubur varsa alıyosun.
Birde bol bol limonlu soda iç mümkünse akmina olsun.
Haftada en az 4-5gün yürüyüş yada koşu yapmalısın. Yoksa benim gibi iki adım koştuktan sonra nefesin kesilir.
Bol bol abur cubur götür. Çikolata cips kola soda vs .