vucut geliştirme salonlarında yapılon sporun daha iyisi ev koşullarında rahatlıkla yapılabiliyor.. vucut geliştirmeyi herkes bir ağırlığı kaldırmak vs gibi anlıyor ama hiç alakası yok bana göre..... Kas büyümek ve gücünü arttırmak için o kolun kaldırdığı kuvvetten çok hareketi önemlidir örnek verecek olursak bir 5 kg lık ağırlık al eline ilk önce yavaş yavaş yüklen ve pazu çalış her 10 set atlayışta o sana bir kat daha ağır gelecek ve muhtemelen 3 set tamamldığında 5 kg 30-40 kg olacak.. ayrıca yukardaki arkadaş 70+ da yarışmalara girecek yani öyle aham şaham bir ağırlığı yok...