• 09-05-2024, 16:11:10
    #1
    R10'UN EN İYİ AJANSI 🏆🥇
    Merhaba arkadaşlar, Fitness Serisi 3. bölümde sizlere su içmenin faydaları hakkında bilgi vereceğim.

    Yazıyı okumadan önce bi bardak su içelim hadi 😀

    İnsan yapısının dörtte üçü sudan oluşmaktadır bunun bilmeyen yoktur. Bu nedenle kişilerin günlük olarak belirli bir miktar su tüketimi gerçekleştirmesi gerekmektedir. Vücudu susuz bırakmak, kişinin kendisine yapabileceği en tehlikeli eylemdir. Günlük ortalama 2.5Litre su tüketimi bizlere sağlıklı yaşamda etkileri olacaktır. Tabiki bu oran günlük aktiviteye göre fazlada da olabilir.


    Bol su içmenin faydaları şu şekilde sıralanabilir;
    • Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar,
    • Cilt sağlığının korunmasını sağlar,
    • Saç sağlığının korunmasını sağlar,
    • Vücudun nem dengesinin düzenli olmasını sağlar,
    • Böbreklerin düzenli ve sağlıklı çalışmasını sağlar,
    • Beyin ve omurilik organlarının korunmasını sağlar,
    Spor Yaparken Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
    • Enerji seviyesi artabilir.
    • Atletik performansın devamlılığı sağlanabilir.
    • Egzersizler sırasında dayanıklılık korunabilir.
    • Vücuttaki su ve elektrolit kaybı dengelenebilir.
    • Kan basıncı dengelenebilir.

    Her yeni yazı paylaştığımızda haberdar olmak isterseniz +takip yazmanız yeterlidir. Aklınıza takılan soruları Lütfen Çekinmeden Sorabilirsiniz.


    Bir Önceki Serilere Aşağıdan Ulaşabilirsiniz.
    Seri 1 İçin Tıkla
    Seri 2 İçin Tıkla
  • 09-05-2024, 16:16:42
    #2
    Ben minimum 4 litre antreman günleri yada bazı gunler 6-7 nın ustune cıkıyor
  • 09-05-2024, 16:16:44
    #3
    Su ihtiyacınızı da hesaplamak için bir tık Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
  • 09-05-2024, 16:18:24
    #4
    R10'UN EN İYİ AJANSI 🏆🥇
    SoftVia adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Ben minimum 4 litre antreman günleri yada bazı gunler 6-7 nın ustune cıkıyor
    Tebrik ederim
  • 09-05-2024, 16:19:14
    #5
    TPKmedya adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Tebrik ederim
    Böyle devam edersem 4 bilim baklava yapıcam
  • 09-05-2024, 16:19:36
    #6
    Gideyim bir su içeyim. Konuyu gören su içsin
  • 09-05-2024, 16:20:56
    #7
    R10'UN EN İYİ AJANSI 🏆🥇
    serhat67 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Gideyim bir su içeyim. Konuyu gören su içsin
    Şifa olsun hocam
  • 09-05-2024, 16:21:09
    #8
    Günde 3-4 litre su tüketiyorum. Memnunum.
  • 09-05-2024, 16:21:52
    #9
    R10'UN EN İYİ AJANSI 🏆🥇
    Haz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Günde 3-4 litre su tüketiyorum. Memnunum.
    Tebrikler hocam