Protein tozu kullanan var mı? Zararları?

Protein tozu ve steroid farkını biliyorum ancak uzun zamandır hiç düzenli spor yapmamıştım şimdi düzenli spor yapıyorum artan fiyatlardan protein tozu mantıklı geliyor alacağım ama hangi markayı tercih etmeliyim? Birde yan etkisi vs. var mı bunun?

Not: Sorum var , off topic vb. kategorilerinden banlandım maalesef oralardan yazamıyorum kusura bakmayın ama burada bilen biri illa ki çıkar diye yazıyorum.

yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz özellikler protein tozlarını ziraa coooook pahalandılar

Gün içerisinde yeterli protein tüketebiliyorsan (ortalama kilo başına 1.2 - 1.5 gram) protein tozu kullanmana gerek yok. Eğer tüketemiyorsan whey protein tüketebilirsin.

Marka olarak: Multipower, Weider, Optimum Gold iyidir.

Zarar kısmına gelecek olursak, hasta olduğunda doktora gittiğinde bile günde şu kadar ilaç içmen gerekiyor diye reçete veriliyor. Sen gidip de, 1-2 kutu ilacı daha hızlı iyileşeyim diyerek bir kerede içersen zehirlenirsin. Buda aynı mantık, protein tozunun doğrudan bir zararı yok. Kararında ve belirtilen servis sayılarında tüketmen yeterli.