Pharmaton vitamin kullanan etkisi gören var mı veyahutta önerebileceği bir takviye olan ?

Pharmaton vitamin kullanan etkisi gören var mı veyahutta önerebileceği bir takviye olan ?

Vitamin kullanmakta ki amaç nedir?

ne tür bir etki bekliyorsunuz? bir çok amaç için ve bir çok vitamin ve takviye var. Bu konularda genel mucizevi bir ilaç ya da takviye yok. Duruma göre bilinçli kullanmak lazım

Şöyle aradığım şey şu işin gerçeği günü çok erken bitiriyorum yoğun bir işte çalışmama rağmen eve geldiğimde uyku bastırıyor dayanmam zor oluyor en azından enerji ihtiyacımı karşılasın istiyorum
Şöyle aradığım şey şu işin gerçeği günü çok erken bitiriyorum yoğun bir işte çalışmama rağmen eve geldiğimde uyku bastırıyor dayanmam zor oluyor en azından enerji ihtiyacımı karşılasın istiyorum

Hocam tam olarak ne vitamini, ne için kullanacaksınız, vitamininiz düşük olduğu için mi kullanıyorsunuz. Bunları cevaplarsanız ona göre öneri yapar herkes

hocam ölçtürmediyseniz önce değerlerinizi ölçtürün bence, eksik varsa onları tamamlayın. mesela b12 eksikliği de yorgunluk halsizlik yapar. takviye vitaminlerle ilgili duyduğum sıkıntı bir süre kullanıp bıraktıktan sonra eksikliğini hissediyorsun şeklindeydi

teşekkür ederim önerileriniz için ben en iyisi tüm kan değerlerime bir baktırayım

Multi vitaminler kullanmanın riskleri var. En önemli riski karaciğeri yorması ve uzun süreli kullanımlarda karaciğere hasar verecek olmasıdır. Ancak e vitamini ve C vitamini ayrı ayrı kullanabilirsiniz. C vitaminini günlük 500 mg üzeri kullanmamaya özen gösterin böbrekleri yormasın. Onun dışında bu iki vitaminde serbest radikal lerle savaştığı gibi karaciğer üzerinde olumlu etkileri var. Bu etkileri incelemek için pubmed sitesinde yayımlanan makaleleri inceleyebilirsiniz.

Bence bir çok parametreyi birlikte değerlendirmeden sadece kan değeri ile bile yorum yapmak zor. yaşınız ne iş yaptığınız ne yiyip ne içtiğiniz sigara içip içmediğiniz bağırsak sağlığınız, psikolojiniz, aile yaşamınız, uyku düzeniniz vs vs. bunların tamamını birlikte değerlendirmeden sadece kan değerleri ile de vitamin vs kullanılmaz. Ben imzamdaki konunun içindeki linklerde bir "sağlıklı olmak istiyor musunuz?" konusu yazacaktım o öyle kalmıştı. o konuya bir özenip bitirip yayımlayayım en iyisi
dediğim gibi kişisel yaklaşmak lazım bu tür şeylere. genel tavsiyeler var elbette ama şu ilacı al hiç uyumazsın zıpkın gibi olursun diyemeyiz. bir yeri düzeltirken bir yeri bozmamak lazım. yoksa uyku tutmasın enerjik olalım vs kolay ama çok karmaşık bir vücudumuz var. onun yerine neleri doğru yanlış yaptığınıza bakıp önce onları bir düzeltmek lazım. sonra zaten beslenme vs bir çok konu iyiyse uyku da düzgün olur geri kalan şeyler de düzgün olur.
bu arada erken yatıyor olmak uykunuzun gelmesi aslında kötü bir şey değil. özellikle 10 11 gibi uyuyabilen bir insan sabah oldukça erken dinç uyanabiliyorsa mükemmel bir şey bu. ama sabah yorgun kalkıyorsanız işte o çok sıkıntı. onun için de tavsiyem ola ki 7 8 gibi kalkmıyorsanız yataktan bunu düzeltin. erken yatın mutlaka ama erken kalkmak şartıyla. en kötü iki şey geç yatmak ve/veya geç kalkmak. bunlar ciddi sağlık sorunlarını getirir uzun vadede.